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上海龙凤桑拿提醒你不要在春天做这8件事

发布时间:2017-03-0230
春季是四季之首,经历了冬天漫长的积累之后才迎来了春天的万物复苏。趁着春天打下基础,一整年的健康不用愁。
 
下面这8件事上海龙凤桑拿顾问建议大家一定不要在春天做哦!
 
 
一、上火用解毒丸
 
一上火就乱用解毒丸,是最大的“灭火”禁忌。
 
支招
春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。
 
预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等。
 
 
二、春捂不当
 
年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
 
支招
“春捂”有三大要点:
 
第一,别急着“换季”,等气温稳定了再换季。
 
第二,春天气候变化异常,早晚温差变动大,随时增减衣物。
 
第三,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
 
 
三、一犯“春困”就睡
 
睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。
 
支招
解决春困要抓住两个黄金时间点:一是起床后,二是午饭后。
 
起床后不妨伸个懒腰,做做干洗脸。
 
 
四、吃得太酸、太辣
 
酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
 
支招
中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。
 
韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。要少吃发物和易引起“上火”的食物,如鱼、虾、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。
 
 
五、一套护肤品用到底
 
春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。
 
支招
春季应循序渐进地更换护肤品。
 
气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。
 
 
六、门窗紧闭
 
春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
 
支招
春季通风比任何季节都重要。
 
家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。
 
 
七、宅在家不出门
 
冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。
 
支招
春主生发,在出游时,最好用鼻子呼吸,一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。
 
另一方面,鼻黏膜的血管丰富,腔道弯曲,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多,最好别出去锻炼。
 
另外,春季运动要有度。
 
 
八、心情低落起伏大
 
春季养阳重在养肝,调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。
 
支招
春天除了心情平和之外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达。当按捺不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场。
 
春天还可以养养花草,以保持心情愉悦。